2024.12.20
集中力が戻る！勉強の合間にできる簡単リフレッシュ法
ガクセン個別 岐阜駅南口校 塾 個別指導塾 をお探しの 高校生 中学生 小学生 陽南中 中央中 本荘中 岐大附属中 附属中 加納中 加納高校 加納小 加納西小 梅林中 岐阜駅 周辺の皆様へ
こんにちは！ガクセン個別岐阜駅南口校 校舎長の平井です。
勉強していると、どうしても集中力が切れちゃうこと、ありますよね。そんな時にこそ、ちょっとしたリフレッシュが大切なんです。今回は、家でできる簡単な気分転換法をご紹介します！これを試してみれば、きっと勉強にも集中しやすくなりますよ。
1. ストレッチで体をほぐしてリフレッシュ！
長時間座っていると、どうしても体が固くなりがち。少し立ち上がって、軽くストレッチをすると、肩や背中がスッキリして気分もリフレッシュします。特に、首や肩のストレッチは集中力アップにも繋がりますよ！
2. 深呼吸でリラックス
勉強の合間に深呼吸をして、心を落ち着けるのも効果的。ゆっくりと深く息を吸って、吐き出すだけで、緊張がほぐれてリラックスできます。深呼吸を数回繰り返すと、頭もスッキリして、集中力が復活しますよ。
3. お気に入りの音楽で気分転換！
気分が乗らない時は、好きな音楽を聴いてみてください。歌詞のないリラックスできる音楽や、元気が出るアップテンポな曲など、自分の気分に合わせて音楽を楽しむことで、リフレッシュできますよ。
4. 軽いおやつでエネルギーチャージ！
勉強に集中していると、お腹が空いてくることもありますよね。そんな時は、軽めのおやつを食べてエネルギーチャージ！甘いお菓子や、ちょっとした果物で気分転換をして、また頑張れるエネルギーを補充しましょう。
5. お散歩して頭をリフレッシュ！
勉強に疲れたら、外に出て軽くお散歩するのもおすすめです。新鮮な空気を吸いながら歩くだけで、頭がスッキリして次の勉強に集中しやすくなります。リフレッシュした後に、また勉強を始めると効率もアップしますよ！
勉強も大事ですが、ちょっとしたリフレッシュで集中力が戻ることもあります。気分転換を上手に取り入れて、勉強の成果をさらにアップさせていきましょう！
ガクセン個別岐阜駅南口校では、お子様の勉強のお悩みを伺い、一人ひとり、十人十色、情熱をもってお話を伺い、人生を通してサポートさせていただきます。
学区にかかわらず、まずは以下の電話番号にお問い合わせいただきますか
下記の申込フォームからが大変便利となっております。
学区外の方でも、岐阜駅南口校での受け入れは可能ですので、ぜひ一度、お話を聞いてみてください。
過去実績
NEW！
- 実力テスト⇛入試本番2024 80点UP
- 高校生 進研模試 校内１位
- 高校生 定期考査 132点⇒岐阜公立入試 345点（213点UP）
- 320点⇒岐阜公立入試 423点（103点UP）
- 定期テスト 471点獲得
- 定期テスト 456点獲得
- 定期テスト 入塾時⇒120点UP
- 定期テスト 入塾時336点⇒425点（89点UP）
- 定期テスト 入塾時⇒76点UP
などなど・・・着任以来実績多数
ガクセン個別 岐阜駅南口校
058-215-7955
教室長：平井
